Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться?Как сформировать здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать?«Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хочу помочь вам полюбить всю еду, перестать ее делить на вредную и полезную, обвинять во всех смертных грехах, а также давиться капустным листом, чтобы скинуть праздничные килограммы. А главное — перестать жить от «невкусно и грустно» до срыва и обжирания острыми крылышками».Здесь вы узнаете:- про модификацию образа жизни (изменение питания и физической активности с целью снижения рисков по различным заболеваниям);- зачем считать калории и почему это безопасно (без рисков анорексии, булимии и других проблем);- какие существуют мифы о продуктах, которые часто демонизируют (сладкое, мучное, молочное и т.д.);- как собрать сбалансированную продуктовую корзину в любой сезон.