Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Autor: Kelly G. Wilson, Troy Dufrene, Agnieszka Cioch

EAN: 9788374898263

Typ publikacji: książka

Strony: 232

Oprawa: Miękka

Wydawca: GWP

Seria: Perełki

SID: 2842618

Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszościZapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,kształtować w sobie trwałą motywację,uzdrowić relacje z bliskimi.Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!